Группа экзистенциального самопознания
ТОЧКИ СО-ПРИКОСНОВЕНИЯ
Для тех, кто
  • исследует себя с тем, чтобы лучше понять то, что происходит с жизнью, почему происходит так, а не иначе, и совсем не так, как хотелось бы;
  • готов ощутить больше доверия к себе и к окружающим;
  • открыт к встрече с таким разным миром и уникальностью другого человека;
  • намерен разрешить себе быть собой и в результате такой встречи стать сильнее и увереннее;
  • ищет способность справляться с тяжелыми переживаниями, болезненными чувствами, разрушительными эмоциями;
  • хотел бы получить более четкое представление о себе (своих сильных и слабых сторонах, своих ценностях, целях, жизненных приоритетах).

Записаться
Самопознание - это залог возможности больше быть самим собой.

Жить экзистенциально - означает отважиться на что-то, позволить себя запросить, вновь и вновь открываться для себя и мира.
Результатом развития самопознания является
приобретение навыков ведения внутренней беседы,
нахождение внутреннего согласия,
развитие способности к занятию позиции,
то есть всего того, что делает нашу жизнь по-настоящему нашей.

В основе групп самопознания лежит экзистенциально-аналитический подход Альфрида Лэнгле, австрийского психотерапевта, клинического психолога, много лет тесно сотрудничавшего с Виктором Франклом и разработавшего новое направление в психотерапии.

Записаться
Группа подойдет тем, кто:
  • испытывает тревогу, неуверенность, страхи;
  • испытывает сложности в понимании других, трудности в выстраивании отношений;


  • пытается понять: что соответствует именно мне, в чем моя уникальность?
  • испытывает скуку, бессмысленность.
ПРОГРАММА
затрагивает 4 основных модуля, которые соответствуют четырем условиям исполненной экзистенции
1. Мой мир. Опора и бытие. Где я?

  • исследуем свои сильные и слабые стороны
  • встретимся с тревогами и страхами
  • соберем надежные и устойчивые опоры
2. Моя жизнь. Мои отношения. Нравится ли мне моя жизнь?
  • как доверять своим эмоциям и чувствам, опираться на них и как обходиться с ними
  • как находить гармонию в отношениях с собой и с другими
  • как уделять время себе и тому, что важно
  • как интегрировать сложные эмоции
3. Я сам. Моя непохожесть. Могу ли я быть собой?
  • как проводить границы
  • опыт «быть увиденным»
  • как встречать критику
  • а если я — не самый лучший (страх неудачи)
4. Смысл. Для чего я?
  • воля, желание, потребность
  • свобода и необходимость
  • успешный успех
  • аспекты смысла.
Записаться
Как это будет происходить?
  • Периодичность
    Еженедельные встречи в уютном пространстве.
  • Продолжительность
    Встречи длятся 3 часа с 15-минутным перерывом на чай-кофе
  • Формат
    Личные встречи, живое общение, диалог, тематические упражнения.
  • Особенности
    Участникам предлагаются специально подобранные вопросы на определенные темы, Авторы добавляют в работу элементы телесно-ориентированной терапии, арт-терапии.
  • Численность
    Количество участников до 15 человек. Группа имеет закрытый формат. Присоединение новых участников в процессе работы не предусмотрено.
  • Детали
    Каждый вторник, с 17:00 до 20:00.
Ведущие
  • Пикфорд Людмила
    канд.психол.наук, доцент кафедры психологии, конфликтологии и бихевиористики факультета политических и социальных наук РГСУ
    психолог лаборатории психологического консультирования, психофизиологии и психодиагностики РГСУ; экзистенциальный аналитик; телесно-ориентированный психолог.
    Член Ассоциации Экзистенциально-Аналитических психологов и психотерапевтов.
  • Исмагилова Тамара
    Практикующий психолог
    Экзистенциальный анализ и логотерапия, символдрама, EMDR-терапия.
    Член Ассоциации Экзистенциально-Аналитических психологов и психотерапевтов.
Вот что говорят люди, прошедшие самопознание
  • Вначале происходят небольшие, еле заметные перемены в виде изменений самочувствия: снимается напряжение, легче дышится, становится более легким переживание жизни.
  • Постепенно меняется качество чувств, переживаемых в отношениях. Уменьшается реактивность и чувства начинают питать тебя энергией другого рода — энергией созидания.
  • Неожиданно, при решении каких-то проблем, возникает больше ясности.
  • Становится легко указать собеседнику те рамки, которых хотел бы придерживаться в отношениях с ним. Способен при этом постоять за себя.
  • Переживания, полученные в процессе самопознания, дают некоторые авансы при столкновении с пройденными темами. При этом внутренне чувствуешь, что получил больше широты и свободы в обхождении с некоторыми проблемами.
  • Удивляет постепенное изменение в переживании собственной и чужой агрессии. Лучше видишь истинный смысл ситуации, понимаешь настоящее содержание агрессии в связи с этим смыслом и не теряешь связь с жизнью.
  • По материалам статьи А.Баранникова*
    * А.Баранников Опыт самопознания и самоописания в экзистенциальном анализе\С собой и без себя. Сборник статей под ред. С.Кривцовой, С.Ленгле\ Генезис , Москва, 2021